APUNTES
Creamos la sección APUNTES en nuestro Blog, a través de la cual iremos dando pequeñas pinceladas sobre las diferentes actividades que realizamos en Senai Zentroa.
No es fácil desarrollar todo lo que desearíamos expresaros sobre una terapia, disciplina o practica cada vez que nos solicitáis información. Con esta herramienta de consulta pretenderemos completar y ampliar vuestras interrogantes así como nutrir vuestra curiosidad.
No es fácil desarrollar todo lo que desearíamos expresaros sobre una terapia, disciplina o practica cada vez que nos solicitáis información. Con esta herramienta de consulta pretenderemos completar y ampliar vuestras interrogantes así como nutrir vuestra curiosidad.
Apuntes : MINDFULNESS
El Mindfunlness es una práctica que nos ayudará a fortalecer nuestra salud mental y física, el fin de la misa es la Conciencia o Atención Plena.
Alcanzaremos el bienestar interior, lograremos claridad de ideas y mejoraremos el rendimiento.
Los condicionantes de nuestra vida no serán óbice para conseguir un equilibrio mental que nos favorecerá tanto a nivel personal como en las relaciones con los demás.
EL SILENCIO como herramienta para La Conciencia Plena:
Nos resulta difícil estar en silencio, aún estando sin compañía. La forma de vida que estamos construyendo hace que no podamos estar con nosotras mismas como personas, como individuos, nos aleja de nuestro foro interno.
Silencio sería como ese nivel profundo, en el que nos encontramos con nuestra verdadera identidad, y hoy en día tenemos miedo a quedarnos en silencio. La hiperestimulación de la era tecnológica contribuye de manera determinante en el alejamiento de la quietud.
La falta de empatía con nosotros mismos genera un sufrimiento colectivo en la sociedad que induce a llenar los vacíos a través del consumo, las compras no meditadas y otras actividades destinadas a mantener ocupada a nuestra mente.
Muchas personas no tenemos la capacidad de traer la mente de regreso al aquí y el ahora, y acceder a esos elementos nutritivos y sanadores que pueden traernos alegría y felicidad y en definitiva bienestar, la tendencia es engancharse a las cosas negativas como la ira, soledad, etc.
Si sabemos poner en práctica la Conciencia Plena, sabremos identificar una sensación dolorosa, abrazarla con ternura y comprenderla. Podremos, con la practica del Mindfulness, ayudarnos a manejar una sensación, una emoción dolorosa y lograr transformarla en una oportunidad que sabremos agradecer, porque gracias ella habremos crecido un poco más como personas.