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En nuestras clases de pilates desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada. CLASES
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Es una técnica de acondicionamiento físico, que mejora la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada.Tonifica la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
BENEFICIOS:
- Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
- Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
- Alivia y soluciona dolores de espalda.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
- Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
- Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
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ROLLING PILATES
Se desarrollarán ejercicios de Pilates Matt con el Roller Foam y materiales derivados. El cuerpo necesita estirarse y liberar su musculatura. Mediante el uso de estos materiales lo conseguiremos además de aprender e integrar la técnica del Pilates de forma cotrolada, precisa y equilibrada. SUELO PÉLVICO EN PILATES Para una óptima práctica del Pilates es imprescindible conocer y trabajar nuestro suelo pélvico al mismo tiempo que ir conociendo e integrando los movimientos de pilates. Todo ello será beneficioso para proteger nuestra estructura ósea: pélvica, sacro-lumbar, dorsa y cervical. Asímismo trabajar las articulaciones y la tonificación del cuerpo en movimiento será fundamental en el entrenamiento. Beneficios del pilates bien instruido y bien aplicado en general |
En nuestras clases de PILATES POSTURA ANTIESTRES, realizaremos correcciones posturales.
El mantenimiento diario de malas posturas en los diversos trabajos, en la conducción y/o en determinados hobbies puede acarrear dolores de espalda, musculares e incluso hernias. Para prevenirlas y/o aliviar el dolor que acarrean es muy importante la reeducación postural. Combinando este trabajo con la técnica del pilates matt conseguiremos aumentar la calidad de vida, liberar tensión y relajar nuestro cuerpo para seguir el ritmo del día a día (o de la semana).
Alaitz Gajate, Psicóloga sanitaria e Instructora de Pilates Matt propone una serie de ejercicios que favorecerán tu equilibrio físico y mental.
