En nuestras clases de pilates desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada.

CLASES​
  • Lunes y Viernes: 9:30 - 10:30 // 10:30 - 11:30
  • Lunes: 15:00 - 16:00 // 16:30 - 17:30
  • Miércoles: 8:30 - 9:30 // 11:00 - 12:00​ // 16:30 - 17:30
  • Viernes: 15:00 - 16:00 // 19:45 - 20:45 
* Posibilidad de apuntarse a una jornada o a mas
Es una técnica de acondicionamiento físico, que mejora la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada.Tonifica la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y  por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda. 
 Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. 

BENEFICIOS:

  • Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico. 
  • Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
  • Alivia y soluciona dolores de espalda.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad. 
  • Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación. 
  • Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
ROLLING PILATES
Se desarrollarán ejercicios de Pilates Matt con el Roller Foam y materiales derivados. El cuerpo necesita estirarse y liberar su musculatura. Mediante el uso de estos materiales lo conseguiremos además de aprender e integrar la técnica del Pilates  de forma cotrolada, precisa y equilibrada. 

SUELO PÉLVICO EN PILATES
Para una óptima práctica del Pilates es imprescindible conocer y trabajar nuestro suelo pélvico al mismo tiempo que ir conociendo e integrando los movimientos de pilates. Todo ello será beneficioso para proteger nuestra estructura ósea: pélvica,  sacro-lumbar, dorsa y cervical. Asímismo trabajar las articulaciones y la tonificación del cuerpo en movimiento será fundamental en el entrenamiento. 
Beneficios del pilates bien instruido y bien aplicado en general
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En nuestras clases de PILATES POSTURA ANTIESTRES, realizaremos correcciones posturales.

El mantenimiento diario de malas posturas en los diversos trabajos, en la conducción y/o en determinados hobbies puede acarrear dolores de espalda, musculares e incluso hernias. Para prevenirlas y/o aliviar el dolor que acarrean es muy importante la reeducación postural. Combinando este trabajo con la técnica del pilates matt conseguiremos aumentar la calidad de vida, liberar tensión y relajar nuestro cuerpo para seguir el  ritmo del día a día (o de la semana).
​Alaitz Gajate, Psicóloga sanitaria e Instructora de Pilates Matt propone una serie de ejercicios que favorecerán tu equilibrio físico y mental.