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​Pilates

​​​​​CLASES de VERANO durante el mes de julio
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En nuestras clases de Pilates desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada.

CLASES de septiembre a junio​

Lunes
15:00 - 16:00

Miércoles
15:00 - 16:00
16:15 - 17:15 *

(*) Pilates Preparto
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CLASES GRUPALES. También Online.
CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad.

Es una técnica de acondicionamiento físico, que mejora la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada.Tonifica la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y  por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda. 
 Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. 

BENEFICIOS:

• Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico. 
• Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
• Alivia y soluciona dolores de espalda.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad. 
• Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación. 
• Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.