En nuestras clases de Pilates desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada.

CLASES​

• Lunes y Viernes: 9:30 - 10:30 // 10:30 - 11:30
• Lunes: 15:00 - 16:00 // 16:30 - 17:30
• Miércoles: 8:30 - 9:30 // 11:00 - 12:00​ // 16:30 - 17:30
• Viernes: 15:00 - 16:00 // 19:45 - 20:45 

* Posibilidad de apuntarse a una jornada o a mas

CLASES de VERANO - Julio

• Martes: 10:00-11:00
• Miércoles: 10:00-11:00​  //  19:15 - 20:15​

Es una técnica de acondicionamiento físico, que mejora la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada.Tonifica la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y  por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda. 
 Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. 

BENEFICIOS:

• Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico. 
• Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
• Alivia y soluciona dolores de espalda.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad. 
• Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación. 
• Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
• Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.