Pilates
CLASES de VERANO durante el mes de julio
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En nuestras clases de Pilates desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada. CLASES de septiembre a junio Lunes 15:00 - 16:00 CLASES GRUPALES. También Online. CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad. |
Es una técnica de acondicionamiento físico, que mejora la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada.Tonifica la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
BENEFICIOS:
- Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
- Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
- Alivia y soluciona dolores de espalda.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
- Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
- Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
