www.senaizentroa.com/conocenos.htmlEn nuestras clases de Mindfulness aprendemos a mantener la atención en el momento presente, lo que permite liberarnos de la influencia de nuestros pensamientos perturbadores.
CLASES de septiembre a junio
CLASES GRUPALES: Posibilidad de apuntarse al grupo de iniciación o al de continuación. También Online.
CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas de tu confianza. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad.
CLASES de septiembre a junio
- INICIACIÓN: Lunes 20:00 - 21:15
- CONTINUACIÓN: Jueves 20:30 - 21:45
CLASES GRUPALES: Posibilidad de apuntarse al grupo de iniciación o al de continuación. También Online.
CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas de tu confianza. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad.
INICIACIÓN AL MINDFULNESS
En nuestras clases de iniciación tienes la posibilidad de combinar las clases On Line con la presenciales, de este modo podrás visualizar, donde quieras y las veces que desees, las sesiones que no hayas podido asistir y/o repasar el temario tratado en el aula. Consultar condiciones.
Dentro del programa, cada semana recibirás en formato digital la teoría impartida y periódicamente una meditación.
En nuestras clases de iniciación tienes la posibilidad de combinar las clases On Line con la presenciales, de este modo podrás visualizar, donde quieras y las veces que desees, las sesiones que no hayas podido asistir y/o repasar el temario tratado en el aula. Consultar condiciones.
Dentro del programa, cada semana recibirás en formato digital la teoría impartida y periódicamente una meditación.
CALMAR LA MENTE PARA EL BUEN VIVIR
Mindfulness, Atención Plena, significa prestar atención al momento presente con una actitud de no juicio y aceptación. En principio es una capacidad humana básica y universal, todas las personas tenemos la posibilidad de ser conscientes de lo que sucede mientras sucede, pero con las prisas y los ritmos de la vida actual cada vez nos resulta más complicado hacerlo, parece que estamos más orientados a los acontecimientos estresantes del pasado o a la ansiedad sobre el futuro.
Mindfulness enseña a meditar para aprender a mantener la atención en el presente y así relacionarse con las experiencias internas y externas de una manera centrada en el presente, con una actitud de aceptación y apertura. Mindfulness es un camino para el
buen vivir y el bienestar emocional. El ejercicio de centrar la mente en la atención cambia el estado inmediatamente.
La práctica de Mindfulness tiene una variedad de efectos bien documentados, incluyendo una mejora en la atención , la reducción en el estrés y un aumento en la regulación de las emociones.
En este curso aprenderás:
Mindfulness enseña a meditar para aprender a mantener la atención en el presente y así relacionarse con las experiencias internas y externas de una manera centrada en el presente, con una actitud de aceptación y apertura. Mindfulness es un camino para el
buen vivir y el bienestar emocional. El ejercicio de centrar la mente en la atención cambia el estado inmediatamente.
La práctica de Mindfulness tiene una variedad de efectos bien documentados, incluyendo una mejora en la atención , la reducción en el estrés y un aumento en la regulación de las emociones.
En este curso aprenderás:
- Técnicas de auto-observación sobre tu cuerpo y sobre tu mente
- A ser menos reactivo y a dejar de funcionar en “piloto automático”
- A cuidarte mejor a ti mismo, y por consiguiente a cuidar mejor de los demás
- A manejar situaciones difíciles con menos estrés y más conciencia
- A concentrarte mejor, lo que redundará en un mejor saber estar en el día a día