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En nuestras clases de Mindfulness aprendemos a mantener la atención en el momento presente, lo que permite liberarnos de la influencia de nuestros pensamientos perturbadores.
CLASES
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CALMAR LA MENTE PARA EL BUEN VIVIR
Mindfulness, Atención Plena, significa prestar atención al momento presente con una actitud de no juicio y aceptación. En principio es una capacidad humana básica y universal, todas las personas tenemos la posibilidad de ser conscientes de lo que sucede mientras sucede, pero con las prisas y los ritmos de la vida actual cada vez nos resulta más complicado hacerlo, parece que estamos más orientados a los acontecimientos estresantes del pasado o a la ansiedad sobre el futuro.
Mindfulness enseña a meditar para aprender a mantener la atención en el presente y así relacionarse con las experiencias internas y externas de una manera centrada en el presente, con una actitud de aceptación y apertura. Mindfulness es un camino para el
buen vivir y el bienestar emocional. El ejercicio de centrar la mente en la atención cambia el estado inmediatamente.
La práctica de Mindfulness tiene una variedad de efectos bien documentados, incluyendo una mejora en la atención , la reducción en el estrés y un aumento en la regulación de las emociones.
En este curso aprenderás:
Mindfulness enseña a meditar para aprender a mantener la atención en el presente y así relacionarse con las experiencias internas y externas de una manera centrada en el presente, con una actitud de aceptación y apertura. Mindfulness es un camino para el
buen vivir y el bienestar emocional. El ejercicio de centrar la mente en la atención cambia el estado inmediatamente.
La práctica de Mindfulness tiene una variedad de efectos bien documentados, incluyendo una mejora en la atención , la reducción en el estrés y un aumento en la regulación de las emociones.
En este curso aprenderás:
- Técnicas de auto-observación sobre tu cuerpo y sobre tu mente
- A ser menos reactivo y a dejar de funcionar en “piloto automático”
- A cuidarte mejor a ti mismo, y por consiguiente a cuidar mejor de los demás
- A manejar situaciones difíciles con menos estrés y más conciencia
- A concentrarte mejor, lo que redundará en un mejor saber estar en el día a día
