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En nuestras clases de yoga, nos proponemos cuidar el cuerpo, serenar la mente y aquietar las emociones.
CLASES
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El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India.
BENEFICIOS QUE ME APORTA:
- Sentir y relajar el cuerpo.
- Conocer y controlar la respiración.
- Calmar la mente y las tensiones emocionales.
- Profundizar en el autoconocimiento y la aceptación.
- Desarrollar la atención. La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo
- Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
- Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
- Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
- Mejora de la circulación sanguínea.
- El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
Necesitamos relajarnos, desprendernos de este tiempo de hiperactividad y escucharnos a nosotros mismos, a nuestro yo, y saber qué es lo que realmente necesitamos, qué nos pide nuestro cuerpo y qué nuestra alma. De lo contrario, esta forma de vida nos conducirá al sufrimiento, la ignorancia, y a padecer cualquiera de los trastornos psicológicos y físicos existentes.
Ya lo decía un proverbio chino :
" La tensión es quien crees que debes ser. La relajación es quien eres "
