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​YOGA

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Yoga Meditación en Zafu

Encuentra el equilibrio entre tu yo interior y tu estado físico.

Lunes: 18:40 - 19:55

Miércoles: 17:45 - 19:00

​CLASES de VERANO durante el mes de julio
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En nuestras clases de Yoga, nos proponemos cuidar el cuerpo, serenar la mente y aquietar las emociones.

CLASES de septiembre a junio

Lunes:
10:30 - 11:45
12:00 - 13:15*
13:30 - 14:45
18:40 - 19:55**

Miércoles:
8:45 - 9:45***
10:00 - 11:15
17:45 - 19:00**
19:15 - 20:30
​
Viernes:
15:00 - 16:15****

(*) Yoga Bio-Respiración
(**) Yoga Meditación en Zafu
(***) Yoga Danza Meditación
(****) Yoga Respiración Consciente

CLASES GRUPALES: Posibilidad de apuntarse a una, dos o tres jornadas.
CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad.
El Yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India. 

BENEFICIOS QUE ME APORTA:

  • Sentir y relajar el cuerpo.
  • Conocer y controlar la respiración.
  • Calmar la mente y las tensiones emocionales.
  • Profundizar en el autoconocimiento y la aceptación.
  • ​Desarrollar la atención. La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo
  • Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
  • Mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
  • Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

Necesitamos relajarnos, desprendernos de este tiempo de hiperactividad y escucharnos a nosotros mismos, a nuestro yo, y saber qué es lo que realmente necesitamos, qué nos pide nuestro cuerpo y qué nuestra alma. De lo contrario, esta forma de vida nos conducirá al sufrimiento, la ignorancia, y a padecer cualquiera de los trastornos psicológicos y físicos existentes.
Ya lo decía un proverbio chino :
" La tensión es quien crees que debes ser. La relajación es quien eres "