Senai Zentroa

  • INICIO
  • CONSULTAS
    • Biomagnetismo
    • Reiki
    • Terapia Crecimiento Personal
  • CLASES PRESENCIALES
    • Fusión Yoga - Pilates
    • Yoga
    • Yoga para el embarazo
    • Yoga para niños
    • Mindfulness Niños
    • Mindfulness – Atencion Plena
    • Pilates
    • Hipopresivos - Rehabilitacion Suelo Pelvico
  • CLASES ONLINE
    • Fusión ONLINE >
      • clase
    • Mindfulness ONLINE >
      • clase
    • Yoga ONLINE >
      • clase
    • Pilates ONLINE >
      • clase
    • Meditacion ONLINE >
      • clase
    • Hipopresivos ONLINE >
      • clase
    • Mindfulness INICIACION ONLINE >
      • clase
  • TALLERES
    • BIODANZA
    • MINDFULNESS & Movimiento
  • EUS
  • CONOCENOS
  • BLOG
  • INICIO
  • CONSULTAS
    • Biomagnetismo
    • Reiki
    • Terapia Crecimiento Personal
  • CLASES PRESENCIALES
    • Fusión Yoga - Pilates
    • Yoga
    • Yoga para el embarazo
    • Yoga para niños
    • Mindfulness Niños
    • Mindfulness – Atencion Plena
    • Pilates
    • Hipopresivos - Rehabilitacion Suelo Pelvico
  • CLASES ONLINE
    • Fusión ONLINE >
      • clase
    • Mindfulness ONLINE >
      • clase
    • Yoga ONLINE >
      • clase
    • Pilates ONLINE >
      • clase
    • Meditacion ONLINE >
      • clase
    • Hipopresivos ONLINE >
      • clase
    • Mindfulness INICIACION ONLINE >
      • clase
  • TALLERES
    • BIODANZA
    • MINDFULNESS & Movimiento
  • EUS
  • CONOCENOS
  • BLOG

LLAMAR
Imagen
Imagen
 En nuestras clases de Pilates desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada.


​CLASES de septiembre a junio 
  • Lunes:
          ​          8:00-9:00  /  16:15 - 17:15   
  • Miércoles:
          ​          8:00-9:00  /   20:30 - 21:00
  • Viernes:
          ​          8:00-9:00  /  19:45 - 20:45    
       ​

CLASES GRUPALES. También Online.
CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad.
Es una técnica de acondicionamiento físico, que mejora la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada.Tonifica la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y  por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda. 
 Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. 

BENEFICIOS:

  • Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico. 
  • Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
  • Alivia y soluciona dolores de espalda.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad. 
  • Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación. 
  • Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
  • Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Imagen

Senai Zentroa

"Osasunerako eta Osotasunerako" de lema inicial a filosofía de trabajo, pues pensamos que cada ciclo de la vida precisa de una atención específica por la complejidad de los retos que deberemos ir afrontando en nuestra trayectoria vital..."

Localización

​Kale nagusia 28
20.140 Andoain (Gipuzkoa)
T. 659 579 966
senai.zentroa@gmail.com