Trabajo Postural y Flexibilidad
En la sección de Trabajo Postural y Flexibilidad tienes a tu disposición diferentes técnicas: Pilates, GAP, Core, Gimnasia de Mantenimiento... Con ellas desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal. Gracias a los grupos reducidos disfrutarás de una atención individualizada. |
Lunes: 11:15 - 12:15 (*) 12:15 - 13:15 (**) 15:00 - 16:00 (**) Miércoles: 11:15 - 12:15 (*) 12:15 - 13:15 (**) 15:00 - 16:00 (**) Viernes: 13:45 - 14:45 (***) (*) Gimnasia de Mantenimiento (**) Pilates (***) Core Espalda Clases presenciales de septiembre a junio. Posibilidad de apuntarse a una, dos o tres sesiones semanales CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad. CLASES de VERANO durante el mes de julio |
Estas técnicas de acondicionamiento físico, mejoran la flexibilidad y la fuerza física de manera unificada. Tonifican la musculatura interna del cuerpo humano, es decir, el método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que son usadas como terapia en rehabilitación y por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
Los ejercicios están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible.
BENEFICIOS:
- Mejora la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
- Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.
- Alivia y soluciona dolores de espalda.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Aumenta el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
- Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
- Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
- Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
