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En nuestras clases de Hipopresivos y para la rehabilitación del suelo pélvico desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal y recuperar la fuerza del periné.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada. CLASES de VERANO del 4 al 29 de julio
CLASES de septiembre a junio
CLASES GRUPALES: Posibilidad de apuntarse a una jornada. También Online. CLASES PARTICULARES: Pueden ser individuales, con dos o tres personas. Nos adaptamos a tus necesidades y preferencias. Consulta disponibilidad. Lunes 17:15 - 18:00 |
Con las clases de Yoga hipopresiva cuidaremos nuestra postura y recuperaremos los cambios corporales propios del embarazo. Tras el parto se disminuye la fuerza del periné y se produce una relajación del suelo pélvico que puede llegar a provocar disfunciones urinarias. Gran parte de este problema se puede evitar trabajando correctamente la musculatura de la zona, fortaleciéndola y evitando las pérdidas de orina. Dependiendo de la mujer, a las 6 semanas de dar a luz se podrá empezar con ejercicios muy suaves. Éstos ejercicios aliviaran los dolores que aparezcan como consecuencia del parto, aumentan el tono muscular, el control postural y mejoran el estado físico tras el esfuerzo del parto. Por otro lado, estos ejercicios disminuyen el cansancio, la ansiedad, la retención de líquidos, el estreñimiento y los kilos ganados durante la gestación.
¿PARA QUÉ?
- Reduce el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
- Regular los parámetros respiratorios.
- Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
- Prevenir la incontinencia urinaria.
- Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
- Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
- Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
- Y mucho mas…