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En nuestras clases de Yoga Hipopresiva y para la rehabilitación del suelo pélvico desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal y recuperar la fuerza del periné.
Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención individualizada.


CLASES de septiembre a junio​​
  • Lunes:
           11:15 - 12:00       
  • Miércoles:
     11:15 - 12:00
     16:15 - 17:00         
                           
  • Viernes: 
           11:15 - 12:00
           16:15 - 17:00  
Con las clases de Yoga  hipopresiva cuidaremos nuestra postura y  recuperaremos  los cambios corporales propios del embarazo. Tras el parto se disminuye la fuerza del periné y se produce una relajación del suelo pélvico que puede llegar a provocar disfunciones urinarias. Gran parte de este problema se puede evitar trabajando correctamente la musculatura de la zona, fortaleciéndola y evitando las pérdidas de orina. Dependiendo de la mujer, a las 6 semanas de dar a luz se podrá empezar con ejercicios muy suaves. Éstos ejercicios aliviaran los dolores que aparezcan como consecuencia del parto, aumentan el tono muscular, el control postural y mejoran el estado físico tras el esfuerzo del parto. Por otro lado, estos ejercicios disminuyen el cansancio, la ansiedad, la retención de líquidos, el estreñimiento y los kilos ganados durante la gestación.

¿PARA QUÉ?

  • Reduce el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
  • Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico en el posparto.
  • Regular los parámetros respiratorios.
  • Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales.
  • Prevenir la incontinencia urinaria.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
  • Prevenir lesiones articulares y musculares por la normalización del tono muscular general.
  • Proporcionar una eficaz protección  lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
  • Y mucho mas…

Senai Zentroa

"Osasunerako eta Osotasunerako" de lema inicial a filosofía de trabajo, pues pensamos que cada ciclo de la vida precisa de una atención específica por la complejidad de los retos que deberemos ir afrontando en nuestra trayectoria vital..."

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​Kale nagusia 28
20.140 Andoain (Gipuzkoa)
T. 659 579 966
senai.zentroa@gmail.com