Matricula Abierta
CURSOS DE VERANO
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Diseñamos nuestros Cursos de Verano pensando que puedas compaginar tu trabajo y tiempo de descanso con ese momento para seguir cuidándote, también, en este período estival.
Clases por las mañanas, al medio día y por las tardes. Posibilidad de hacer una dos o tres sesiones semanales. Yoga para adultos y txikis, Circuito de Fuerza, Pilates, Gimnasia de Mantenimiento, Embarazo y Parto desde el Placer... Según tus necesidades: Quemar calorías, trabajo postural y flexibilidad, reducción del estrés, armonizar cuerpo y mente, tonificar, preparación para el parto... Identifica la disciplina que se adapte a tu perfil e inscribete, Tenemos plazas limitadas y grupos reducidos Consulta nuestras promociones y bonos |
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Tiempo y Espacio:
Concédete el tiempo para encontrar tu Paz... Senai te ofrece el espacio! |
Espacio-Tiempo:
El lugar donde ocurre todo... El Universo está en ti, Senai Zentroa te abre la puerta! |
Bonificación Por Reserva Anual para el curso 2026-2027
Tu reserva anual conlleva un bono terapia y descuento especial del 50% para tus clases de verano. Consulta nuestros servicios y disponibilidad.
YOGA
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En nuestras clases de Yoga, nos proponemos cuidar el cuerpo, serenar la mente y aquietar las emociones.
Lunes: 12:15 - 13:30 13:30 - 14:45 18:15 - 19:30 Miércoles: 12:15 - 13:30 13:30 - 14:45 18:15 - 19:30 Viernes: 12:30 - 13:45 13:45 - 15:00 * Posibilidad de apuntarse a una, dos o tres jornadas.
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Yoga Nidra
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El Yoga Nidra es una práctica ancestral que promueve la relajación y meditación consciente. Conocida como «sueño psíquico», induce un descanso físico, mental y emocional con plena conciencia.
En una sesión, se utilizan técnicas de visualización y respiración para liberar tensiones y alcanzar la paz interior. En resumen es una práctica para fortalecer la atención. Es accesible para todas las edades y habilidades, mejorando la calidad del sueño, reduciendo el estrés y fomentando el bienestar. Clases presenciales de septiembre a junio |
Embarazo y Parto desde el Placer
Clases particulares Individuales de:
- Recuperación de Suelo pélvico - Hipopresivos - Pilates embarazo Otros servicios y Terapias para ti y tu bebé: - Reiki, Biomagnetismo, - Aromaterapia y Cremas Sólidas |
Embarazo y Parto desde el Placer, está recomendado para romper con el mito del sufrimiento en este proceso. Aliviar el dolor físico y emocional que se sobreviene al acto de crear la vida es el objetivo, promoviendo el control respiratorio y ayudando a conseguir el equilibrio emocional. Con esta disciplina nos preparamos para un parto placentero. En las sesiones combinamos entrenamiento físico, meditaciones para conciencia uterina, Yoga, Pilates y Danza del Vientre. además de un taller en pareja. Con este método se ha demostrado que se puede llegar a sentir placer durante el parto. Nos conecta con el útero y ayudará a calmar el cuerpo. Hay casos en los que el útero se ha "sanado". En definitiva, tanto el embarazo como el parto nos ayudan a vivir del placer, a tomar conciencia de nuestro cuerpo. Viernes: 11:15 - 12:15 |
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En la sección de Trabajo Postural y Flexibilidad tienes a tu disposición diferentes técnicas:
Pilates, GAP, Core entre otras. Con ellas desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal. Gracias a los grupos reducidos disfrutarás de una atención individualizada. Lunes: 11:00 - 12:00 15:00 - 16:00 Miércoles: 11:00 - 12:00 15:00 - 16:00 |
CIRCUITO DE FUERZA
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En nuestras clases de Circuito de Fuerza, realizaremos ejercicios para activar el metabolismo y quemar más calorías con lo que mejoraremos la salud del sistema cardio respiratorio. . Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención personalizada. Lunes: 16:00 - 17:00 17:00 - 18:00 Miércoles: 16:00 - 17:00 17:00 - 18:00 |
Mindfulness & Meditación
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En nuestras clases de Meditación aprendemos a mantener la atención en el momento presente, lo que permite liberarnos de la influencia de nuestros pensamientos perturbadores.
Si deseas iniciarte en el apasionante mundo de la Meditación te ofrecemos sesiones semanales o quincenales para encontrar tu equilibrio. Clases presenciales de septiembre a junio |
Gimnasia de Mantenimiento
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Gimnasia de Mantenimiento es una técnica que ejercita el cuerpo y la mente.
Diferentes sistemas que aportan equilibrio físico y mental, mejoran la postura, entrenan los músculos y aportan vitalidad Lunes: 10:00 - 11:00 Miércoles: 10:00 - 11:00 |
Yoga para Niñ@s
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La práctica del Yoga para los más jóvenes es una herramienta de gran valor que les ayudará a Experimentar estados de calma y relajación, a ser conscientes de su respiración y aprender a relajarse entre muchos otros beneficios.
Grupos repartidos por franjas de edad a partir de los 4 años y hasta los 16. Descuento especial para hermanas/os Viernes: 10:00 - 11:00 |
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