MATRICULA ABIERTA 2º Trimestre
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YOGA
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En nuestras clases de Yoga, nos proponemos cuidar el cuerpo, serenar la mente y aquietar las emociones.
Lunes: 9:45 - 11:00 13:30 - 14:45 18:30 - 19:45 Miércoles: 9:45 - 11:00 18:00 - 19:15 19:30 - 20:45 (*) Viernes: 10:00 - 11:15 (**) 15:00 - 16:15 (**) (*) Yoga Meditación (**) Yoga Respiración Consciente * Posibilidad de apuntarse a una, dos o tres jornadas.
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Embarazo y Post-Parto
Clases particulares Individuales de:
- Recuperación de Suelo pélvico - Hipopresivos - Pilates embarazo Otros servicios y Terapias para ti y tu bebé: - Reiki, Biomagnetismo, - Aromaterapia y Cremas Sólidas |
Pilates durante el embarazo, es una disciplina muy recomendada para aliviar el dolor de espalda y otras patologías óseas y musculares, ya que promueve el control respiratorio y ayuda a conseguir el equilibrio emocional y la gestión de las emociones.
Lunes: 11:15 - 12:15 Hipopresivos post parto, con esta disciplina recuperaremos los cambios corporales que se producen en el postparto, como la disminución de fuerza del periné y se produce una relajación del suelo pélvico que puede llegar a provocar disfunciones urinarias. Gran parte de este problema se puede evitar trabajando correctamente la musculatura de la zona, fortaleciéndola. Dependiendo de la mujer, a las 6 semanas de dar a luz se podrá empezar con ejercicios muy suaves. Éstos ejercicios aliviaran los dolores que aparezcan como consecuencia del parto, aumentan el tono muscular, el control postural y mejoran el estado físico tras el esfuerzo del parto. Por otro lado, estos ejercicios disminuyen el cansancio, la ansiedad, la retención de líquidos, el estreñimiento y los kilos ganados durante la gestación.
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Embarazo y parto desde el placer, con esta disciplina nos preparamos para un parto placentero. En las sesiones combinamos entrenamiento físico, meditaciones para conciencia uterina, Yoga, Pilates y Danza del Vientre. además de un taller en pareja.
Con este método se ha demostrado que se puede llegar a sentir placer durante el parto. No conecta con el útero y ayudará a calmar el cuerpo. Hay casos en los que el útero se ha "sanado". En definitiva, tanto el embarazo como el parto nos ayudan a vivir del placer, a tomar conciencia de nuestro cuerpo.
Con este método se ha demostrado que se puede llegar a sentir placer durante el parto. No conecta con el útero y ayudará a calmar el cuerpo. Hay casos en los que el útero se ha "sanado". En definitiva, tanto el embarazo como el parto nos ayudan a vivir del placer, a tomar conciencia de nuestro cuerpo.
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En la sección de Fortalecimiento Muscular y Elasticidad tienes a tu disposición diferentes técnicas:
Pilates, GAP, Core entre otras. Con ellas desarrollaremos nuestra musculatura interna para mantener el equilibrio corporal. Gracias a los grupos reducidos disfrutarás de una atención individualizada. Viernes: |
CIRCUITO DE FUERZA
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En nuestras clases de Circuito de Fuerza, realizaremos ejercicios para activar el metabolismo y quemar más calorías con lo que mejoraremos la salud del sistema cardio respiratorio. . Gracias al grupo reducido disfrutarás de una atención personalizada. Lunes: Viernes: FITNESS INTEGRAL |
Mindfulness & Meditación
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En nuestras clases de Meditación aprendemos a mantener la atención en el momento presente, lo que permite liberarnos de la influencia de nuestros pensamientos perturbadores.
Si deseas iniciarte en el apasionante mundo de la Meditación te ofrecemos sesiones semanales o quincenales para encontrar tu equilibrio. Lunes: 20:00 - 21:00 Miércoles: 19:30 - 20:45 |
Pilates
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PILATES técnica que ejercita el cuerpo y la mente.
Diferentes sistemas que aportan equilibrio físico y mental, mejoran la postura, entrenan los músculos y aportan vitalidad Lunes Miércoles |